МЕНЮ

МЕНЮ  гуморески  инфо


МЕНЮ

МЕНЮ  гуморески  инфо 


МЕНЮ

МЕНЮ  гуморески  инфо 
Продукты, понижающие давление. Выбор продуктов Продукты, понижающие давление. Выбор продуктов Продукты, понижающие давление, должны способствовать снижению уровня холестерина в крови и это один из основных критериев их выбора. Кроме того, пища для гипертоников должна выводить лишнюю жидкость из организма и поддерживать в норме вес человека. Вот некоторые из общедоступных продуктов, рекомендованных для понижения давления. Продукт для понижения давления – тыква Мякоть тыквы стимулирует работу почек, уменьшает содержание жидкости в организме, улучшает обмен веществ. Тыква обладает мочегонным действием и снижает признаки гипертонии, но при этом не раздражает почечную ткань. Как продукт, понижающий давление, рекомендуется есть тыкву варёной с мёдом или запечённой, а также пить тыквенный сок. Огурцы – общедоступный продукт для понижения давления То, что в огурцах 96,8% воды знают многие, но это биологически активная вода. В её состав входят минеральные соли, в очень удачном сочетании, и употребление огурцов оказывает регулирующее действие на весь организм. В огурцах содержится в количестве до 141мг/100г калий, и их употребление в пищу позитивно влияет на работу почек, а давление при почечной гипертонии напрямую зависит от их здоровья. Вообще, калий содержат любые овощи и фрукты ( а также бобы и орехи), и поэтому они полезны гипертоникам, но при избыточном весе следует отказаться от бананов и винограда. Продукты, понижающие давление растительного происхождения вообще не содержат холестерина и, кроме того, в них много клетчатки, употребление которой способствует очищению организма. Однако следует соблюдать одно непременное правило – есть растительную пищу без соли или только слегка подсаливать готовые блюда. Продукт, понижающий давление – рыба В рыбе присутствуют ненасыщенные жирные кислоты (омега-3), которые препятствуют оседанию холестерина на стенках сосудов, но есть рыбу надо без кожи и предпочтение отдавать океанической глубоководной. Особенно употребление рыбы рекомендуется гипертоникам, страдающим ишемической болезнью сердца. Другие продукты, понижающие давление Повышению давления способствует и недостаток в организме магния. Для восполнения его дефицита рекомендуется есть семечки, а также цельнозерновые продукты и зелёные овощи. Отличный продукт, понижающий давление – это чеснок. Кровяное давление снижается, даже если съедать всего один зубчик чеснока в день! И последнее. Организму гипертоников важно каждый день получать кальций, поэтому в их ежедневном меню должны присутствовать, кроме рыбы, молочные продукты и, по возможности, кунжут. По материалам журнала «Аптечка библиотечка».