МЕНЮ

МЕНЮ  гуморески  инфо



МЕНЮ

МЕНЮ  гуморески  инфо 
Назначение скульптурирующего массажа

Назначение скульптурирующего массажа

Как видно из названия, скульптурирующий массаж предназначен прежде всего для исправления недостатков фигуры, ее «скульптуриршзапия», создания заново в более совершенной форме.
В настоящее время принято положение о том, что существует несколько природных типов телосложения, каждый из которых обладает определенными особенностями. Нельзя сказать,
что один тин лучше, а другой хуже, каждый из них зависит от костной структуры, и никто не может изменить его.
Телосложение — это сочетание определенных размеров, форм и пропорций, на которое влияет прежде всего наследственность. Также особенностями телосложения мы обязаны окружающей среде, особенностям питания и образа жизни.
Итак, принято выделять три основных типа телосложения : астенический, нормостенический и гииерстеничес-кий.
У женщин астенического типа сложения конечности длинные, кости относительно тонкие, мышцы развиты сравнительно слабо. Такие женщины чаще всего весят немного, очень энергичны, и в большинстве случаев могут не ограничивать себя в питании, так как они быстро расходуют энергию. Женщины—нормостеники отличаются пропорциональным телосложением. Женщины гипсрстсиичсского телосложения обладают широкими костями, широкой грудной клеткой и короткими ногами, часто склонны к полноте.
Можно очень просто определить тип телосложения, измерив окружность запястья рабочей руки: у нормостеииков она равна 16-18,5 см, у астеников — меньше 16 см, а у гинерстени-ков — больше 18,5 см.
В западных странах существует другая классификация типов телосложения, более подробная, где все тины называются буквами латинского алфавита: А, Н, 1, О, Т и X, соответственно форме тела.
Л-образное телосложение характеризуется узкими плечами и широким тазом. Обычно у представительниц этого типа полные ноги и ягодицы, имеется склонность к накоплению жира именно в нижней части тела. Обмен веществ обычно не слишком высокий.
Для П-образного телосложения характерны: средняя ширина костей, достаточно равномерное распределение жировых отложение с тенденцией к накоплению в области живота и бедер. У женщин этого типа скорость обмена веществ умеренная.
I-образное телосложение — это обычно очень тонкие кости и не слишком хорошо развитая мускулатура. Жировых отложений немного, так как скорость обмена веществ очень высока.
Для О-образного телосложения свойственны широкие кости, таз и плечи; полные бедра, грудь, руки, излишек жиро-пых отложений но всему телу; низкий метаболизм.
Т-образное телосложение — это широкие плечи, таз узкий; жир откладывается, в основном, на туловище, скорость обмена веществ — средняя.
Х-образиое телосложение характеризуется широкими костями; ширина плеч примерно равна ширине бедер, узкая талия; полная грудь; жир откладывается преимущественно на ягодицах и бёдрах; скорость обмена веществ — средняя.
Масса тела зависит от тина телосложения, роста и возраста человека. Рассчитать свой нормальный вес можно, воспользовавшись индексом Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных - 350 г и для ширококостных — 375 г.
Популярной методикой определения нормального веса является использование таблиц. Таких таблиц существует огромное количество. В каждой стране имеются свои данные о норме массы тела, так как разные народы существенно разнятся не только по биологическим, климатическим и генетическим признакам, но и имеют разные традиции питания. Наиболее подходящей нормой идеального веса для жителей нашей страны являются данные таблицы В.Г. Баранова. В ней идеальный вес рассчитан в зависимости от роста, пола, типа конституции.
Принято считать красивой фигуру, если длина ног больше половины роста: у ширококостных — на 2-4 см и более, у нормо-костных — на 4-6 см и у тонкокостных — на 6-9 см. Например, при нормокостном типе телосложения и при росте 168 см длина ног равна 90 см, то это почти идеально (90-168/2 6). Знание окружностей тела — груди, талии и бедер (таза) — также помогает определить правильность телосложения.
Одним из наиболее эффективных показателей является процент жира в организме. В своих исследованиях мы использовали калипер для определения толщины кожно-жировых складок.
Существуют также другие различные методы измерение процента жира в организме. Это метод компьютерной томографии. Компьютерный томограф дает четкое визуальное изображение жировых и нежировых тканей, так что по надежности оценки с компьютерной томографией не сравнится ни один метод. Однако стоит сказать, что сама процедура сложная и дорогостоящая.
Ультразвук. Этот способ исследования проводится па специальной аппаратуре. Ультразвуковые волны проникают глубоко под кожу и показывают на измерительной шкале толщину жировой прослойки. Как правило, ультразвуковое сканирование проводится в нескольких местах. Полученные таким образом данные используются для подсчета суммарной доли жира в вашем теле.